Az egészséges étkezésnek nem egy kulcsa, hanem egy egész kulcscsomója van, amelynek egyik legfontosabb eleme a szezonalitás! Erről mesél nekünk most dietetikusunk, szabó Adrienn! Jelenleg – két évszak határán állva – még elérhető néhány nyári kincs, de már...
Hadd csípjen!
Csípős ízeket kedvelők figyelem! Ha lángol a nyelved a csípős ízektől, te ezt mégis kedveled, akkor most Fülöp Lili dietetikusunk elmeséli neked, hogy csípős ételek fogyasztásakor mi és miért történik Veled. A chilipaprikában lévő kapszaicin a ludas, ami nagy...
Induljon az ősz energikusan!
Minden időszaknak megvan a maga varázsa és az adott terhe is, nincs ez másképp az ősszel sem. A megnövekedett stressz ellensúlyozásáról mesél most nekünk Szabó Adrienn dietetikusunk. A pihentető nyári időszakhoz képest ősszel határozottan több a mentálisan stresszes...
Így lesz egészség az uzsonnás dobozban!
A kisétkezések elengedhetetlen részei a gyerekek napi étkezésének, hiszen ezek azok a kis apróságok, gyors falatok, amelyeket a szünetben a reggeli és az ebéd között, vagy a délutáni elfoglaltságok előtt fogyaszthatnak el. Itt a sulikezdés, ami egyben az állandó...
A változatos étrend őrei: a gyümölcsök!
Azt már sokan tudjuk, hogy miért kell és miért érdemes zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani. Amikor róluk beszélünk, olyan hívószavak ötlenek fel bennünk egészségünk őreiként, mint: vitamin, ásványianyag, fitonutriens, antioxidáns, rost, víztartalom. Ez mind igaz is,...
A nyár piros ruhás szuperhőse: elmeséljük a meggy titkait!
Májustól júliusig, pirostól a bordóig, fanyartól az édesig élvezhetjük a meggyet minden szupererejével együtt. Fülöp Lili (@lilivilaga) dietetikusunk most a #WackyWolf alapjául szolgáló nyári gyümölcsről mesélt nekünk egy kicsit. Hatalmas szerencsénk van, hogy a meggy...
Az örömétkezés jótékony hatásai – Azaz nem ellenség a lángos sem
Blogunkon folytatjuk a múlt heti népszerű strand-snack témát, ezúttal Szabó Adri dietetikusunk tanácsaival. Az előző bejegyzésben a legegészségesebb nyaralós ételek receptjeit osztottuk meg veletek, most pedig arról mesélünk, hogy ha mégis csak a lángos lebegne a...
Tudatosan a strandon is? Lehetséges!
Ha tudatosan éled a mindennapjaidat, akkor a nyaralás alkalmával sokszor tanácstalan lehetsz a strandbüfék kínálatát látva. Félre ne érts, szerintem semmi gond nincs azzal, ha ilyenkor lecsúszik egy-két lángos vagy palacsinta, sőt, már sok szempontból fejlődésnek...
Clean Eating – azaz, amikor…
A “tiszta” étkezés nem azt jelenti, hogy kézmosás után, tiszta kézzel nyúlunk az ételhez, bár ez elengedhetetlen persze. Hajlamosak vagyunk címkézni az étkezési szokásainkat, hogy könnyebben összefoglalhassuk, milyen elvek mentén...